Sport trägt viel zum Wohlbefinden bei. Exercise contributes a lot to wellbeing.Ruch bardzo przyczynia się do dobrego samopoczucia.
Guter Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden. Good sleep is important for wellbeing.Dobry sen jest ważny dla samopoczucia.
Ihr Wohlbefinden hat sich seit dem Umzug verbessert. Her wellbeing has improved since the move.Jej samopoczucie poprawiło się od przeprowadzki.
wellbeingsamopoczucie
sich fit halten
Ich halte mich mit Yoga fit. I stay fit with yoga.Utrzymuję formę dzięki jodze.
Er hält sich mit regelmässigem Joggen fit. He stays fit with regular jogging.Utrzymuje formę dzięki regularnemu joggingowi.
Wie hältst du dich im Winter fit? How do you stay fit in winter?Jak utrzymujesz formę zimą?
to stay fitutrzymywać formę
der Stress
Zu viel Stress macht krank. Too much stress makes you ill.Zbyt duży stres powoduje choroby.
Ich versuche, Stress im Alltag zu vermeiden. I try to avoid stress in everyday life.Staram się unikać stresu w codziennym życiu.
Der Stress bei der Arbeit war zuletzt sehr hoch. Stress at work has been very high lately.Stres w pracy był ostatnio bardzo wysoki.
stressstres
die Vorsorgeuntersuchung / die Vorsorgeuntersuchungen
Ich gehe einmal im Jahr zur Vorsorgeuntersuchung. I go for a checkup once a year.Chodzę na badanie profilaktyczne raz w roku.
Bei der Vorsorgeuntersuchung wurde nichts Auffälliges festgestellt. Nothing unusual was found during the checkup.Podczas badania profilaktycznego nie stwierdzono niczego niepokojącego.
Regelmässige Vorsorgeuntersuchungen können Leben retten. Regular checkups can save lives.Regularne badania profilaktyczne mogą ratować życie.
checkupbadanie profilaktyczne
ausgewogen
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. A balanced diet is important.Zrównoważona dieta jest ważna.
Ich versuche, mich möglichst ausgewogen zu ernähren. I try to eat as balanced as possible.Staram się odżywiać możliwie zrównoważenie.
Ein ausgewogener Lebensstil hilft, gesund zu bleiben. A balanced lifestyle helps you stay healthy.Zrównoważony styl życia pomaga zachować zdrowie.
balancedzrównoważony
sich erholen
Er erholt sich langsam von der Grippe. He's slowly recovering from the flu.Powoli dochodzi do siebie po grypie.
Nach der Operation muss sie sich noch erholen. She still needs to recover after the surgery.Po operacji musi jeszcze dojść do siebie.
Im Urlaub habe ich mich gut erholt. I recovered well on vacation.Na wakacjach dobrze doszedłem do siebie.
to recover / recuperatedochodzić do siebie
die Belastung / die Belastungen
Die Arbeit ist eine grosse Belastung für ihn. The work is a big strain on him.Praca jest dla niego dużym obciążeniem.
Die psychische Belastung war in dieser Zeit sehr hoch. The psychological strain was very high during this time.Obciążenie psychiczne było w tym czasie bardzo duże.
Zu viel körperliche Belastung kann schaden. Too much physical strain can be harmful.Zbyt duże obciążenie fizyczne może szkodzić.
strain / burdenobciążenie
vorbeugen
Bewegung beugt vielen Krankheiten vor. Exercise prevents many illnesses.Ruch zapobiega wielu chorobom.
Regelmässiger Sport beugt Rückenschmerzen vor. Regular exercise prevents back pain.Regularny sport zapobiega bólom pleców.
Wie kann man Erkältungen am besten vorbeugen? What is the best way to prevent colds?Jak najlepiej zapobiegać przeziębieniom?
to preventzapobiegać
das Immunsystem
Vitamine stärken das Immunsystem. Vitamins strengthen the immune system.Witaminy wzmacniają układ odpornościowy.
Ein starkes Immunsystem schützt vor Infektionen. A strong immune system protects against infections.Silny układ odpornościowy chroni przed infekcjami.
Zu wenig Schlaf schwächt das Immunsystem. Too little sleep weakens the immune system.Zbyt mało snu osłabia układ odpornościowy.
immune systemukład odpornościowy
die Lebensqualität
Guter Schlaf verbessert die Lebensqualität. Good sleep improves quality of life.Dobry sen poprawia jakość życia.
Die Lebensqualität in dieser Stadt ist sehr hoch. The quality of life in this city is very high.Jakość życia w tym mieście jest bardzo wysoka.
Bewegung verbessert die Lebensqualität im Alter deutlich. Exercise significantly improves quality of life in old age.Ruch znacznie poprawia jakość życia na starość.
quality of lifejakość życia
sich entspannen
Am Wochenende versuche ich mich zu entspannen. On weekends I try to relax.W weekend staram się zrelaksować.
Ein warmes Bad hilft mir, mich zu entspannen. A warm bath helps me relax.Ciepła kąpiel pomaga mi się zrelaksować.
Nach der Arbeit brauche ich Zeit, um mich zu entspannen. After work, I need time to relax.Po pracy potrzebuję czasu, żeby się zrelaksować.
to relaxrelaksować się
die Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft mir, im Moment zu leben. Mindfulness helps me live in the moment.Uważność pomaga mi żyć chwilą obecną.
Sie übt jeden Morgen Achtsamkeit durch Meditation. She practices mindfulness every morning through meditation.Codziennie rano ćwiczy uważność poprzez medytację.
Achtsamkeit kann Stress deutlich reduzieren. Mindfulness can significantly reduce stress.Uważność może znacznie zmniejszyć stres.
mindfulnessuważność
die Work-Life-Balance
Eine gute Work-Life-Balance ist mir sehr wichtig. A good work-life balance is very important to me.Dobra równowaga między pracą a życiem jest dla mnie bardzo ważna.
Seine Work-Life-Balance hat sich seit dem neuen Job verbessert. His work-life balance has improved since the new job.Jego równowaga między pracą a życiem poprawiła się po zmianie pracy.
Viele Firmen achten heute mehr auf die Work-Life-Balance ihrer Mitarbeiter. Many companies today pay more attention to their employees' work-life balance.Wiele firm dziś bardziej dba o równowagę między pracą a życiem swoich pracowników.
work-life balancerównowaga między pracą a życiem
die Prävention
Prävention ist meistens besser als eine spätere Behandlung. Prevention is usually better than later treatment.Profilaktyka jest zazwyczaj lepsza niż późniejsze leczenie.
Prävention spielt in der modernen Medizin eine grosse Rolle. Prevention plays a major role in modern medicine.Profilaktyka odgrywa dużą rolę we współczesnej medycynie.
Wir setzen lieber auf Prävention statt auf Nachsorge. We prefer to focus on prevention rather than aftercare.Wolimy stawiać na profilaktykę niż na leczenie następcze.
preventionprofilaktyka
der Ausgleich
Sport ist für mich ein guter Ausgleich zur Arbeit. Sport is a good counterbalance to work for me.Sport jest dla mnie dobrą przeciwwagą dla pracy.
Sie sucht schon lange einen Ausgleich zum stressigen Alltag. She's been looking for a counterbalance to her stressful everyday life for a while.Od dawna szuka przeciwwagi dla stresującej codzienności.
Meditation schafft für ihn einen guten inneren Ausgleich. Meditation creates good inner balance for him.Medytacja daje mu dobrą wewnętrzną równowagę.
balance / counterbalancerównowaga, przeciwwaga
gesundheitsbewusst
Er lebt seit einigen Jahren sehr gesundheitsbewusst. He has been living very health-consciously for a few years.Od kilku lat prowadzi bardzo zdrowy tryb życia.
Immer mehr Menschen ernähren sich heute gesundheitsbewusst. More and more people eat health-consciously today.Coraz więcej ludzi odżywia się dziś świadomie i zdrowo.
Ein gesundheitsbewusster Lebensstil beugt vielen Krankheiten vor. A health-conscious lifestyle prevents many illnesses.Świadomy zdrowo tryb życia zapobiega wielu chorobom.
health-consciousdbający o zdrowie
die Erschöpfung
Die Erschöpfung war ihr nach der langen Woche deutlich anzusehen. Her exhaustion was clearly visible after the long week.Po długim tygodniu wyraźnie było widać jej wyczerpanie.
Chronische Erschöpfung sollte man wirklich ernst nehmen. Chronic exhaustion should really be taken seriously.Chroniczne wyczerpanie należy naprawdę traktować poważnie.
Nach dem Marathon spürte er eine tiefe Erschöpfung. After the marathon, he felt deep exhaustion.Po maratonie poczuł głębokie wyczerpanie.
exhaustionwyczerpanie
abschalten
Am Wochenende versuche ich, richtig abzuschalten. On weekends, I try to really switch off.W weekend staram się naprawdę wyłączyć od wszystkiego.
Es fällt ihm sehr schwer, nach der Arbeit abzuschalten. He finds it very difficult to unwind after work.Bardzo trudno jest mu się zrelaksować po pracy.
Ein langer Spaziergang hilft mir am besten beim Abschalten. A long walk helps me unwind the best.Długi spacer najlepiej pomaga mi się wyłączyć.
to switch off / unwindwyłączyć się, zrelaksować się
die Balance
Es geht vor allem um die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. It is mainly about the balance between work and leisure.Chodzi przede wszystkim o równowagę między pracą a czasem wolnym.
Eine gute Balance im Leben zu finden, ist nicht leicht. Finding a good balance in life is not easy.Znalezienie dobrej równowagi w życiu nie jest łatwe.
Sie hat nach der Krankheit endlich ihre Balance wiedergefunden. After the illness, she finally found her balance again.Po chorobie w końcu odzyskała swoją równowagę.
balancerównowaga
sich etwas Gutes tun
Gönn dir ab und zu auch mal etwas Gutes. Treat yourself well from time to time too.Od czasu do czasu też zrób sobie coś dobrego.
Es ist wichtig, sich selbst auch mal etwas Gutes zu tun. It's important to treat yourself well sometimes too.Ważne jest, by od czasu do czasu zrobić sobie coś dobrego.
Sie tat sich mit einem freien Tag etwas Gutes. She treated herself well with a day off.Zrobiła sobie coś dobrego, biorąc wolny dzień.